늙지 않는 비결 이라고 해야 봐주실 듯 합니다. 늙는것보다 중요한 것입니다. 어떻게 살아가야 하는지에 대한 지혜 '살아있는 것은 다 행복하라'

살아 있는 것은 다 행복하라! 

 

우리가 걱정해야 할 것은

늙음이 아니라 녹스는 삶이며, 

인간의 목표는 

풍부하게 소유하는 것이 아니라 

풍성하게 존재하는 것이여야 한다. 

 

 

- 법정 스님 - 

 

 

 

말씀이 너무 감동적이라서 내 블로그에 종종 보려고 담아보았습니다. 

 

 

 

신체학적으로 늙지않는 비결은 

 

1. 칼로리 섭치를 절반으로 줄여라. (소식하라)

2. 열을 가해 조리한 음식은 삼가고, 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹어라

3. 물을 매일 2000cc 정도 마신다. (식전, 식후, 취침전, 취침후)

4. 매일 30분 걷는다. (노화는 다리 하체부터 온다. 시선은 상단을 보고 걸어라)

5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

6. 무리한 운동을 하지 않는다. (여기서 무리한 이란 과도하게 하는 것이다. 물론 아예 안하는건 더 나쁨)
7. 즐겁게 살며 보람을 늘 갖는다. 

8. 항상 타인과 사귄다. (인간은 사회적 동물이라 관계에서 자극이 되고 생명력을 높힌다.)

9. 적당한 취미 생활을 한다. (가벼운 운동정도는 생활화 해야 한다. 두뇌활동되는 취미생활도 필수)

10. 자신에게 맞는 약제나 건강식품을 구입 복용한다. (식초를 물에 타서 드시면 혈액이 막히는 증세 예방)

 

이다. 

 

하지만, 우리는 정신이 늙지 않게 하여야 한다. 

정신이 늙으면 신체도 급속도로 늙어진다.

정신이 늙지 않으려면 건강한 신체에서 건강한 정신이 나온다. 

 

 

 

이것을 한마디의 지혜로 요약을 하면, 

 

절제, 중도, 중용을 실천하면 된다.