태양김민호의 금태양블로그

핵심은 아래입니다. " 우리의 무릎 연골을 사용하지 않게 무릎 주변 근육을 만들어야 합니다. " 무릎과 연골 1. 우리의 무릎은 연골이 닳아지면 아픕니다. 2. 무릎 연골이 닳을까봐 운동을 안하면 더 빨리 연골이 닳아요. 우리 몸은 운동을 해야 오래 살게 되어있어요. 3. 등산이 무릎 연골에 좋지 않아요. 오르는것보다 내려올때 무릎 연골에 충격이 커서 연골한테 안좋아요. 4. 무릎 끓고 걸레질하기, 무릎 끓고 일하기, 쪼그려서 빨래하기 등등은 정말 안좋은 자세입니다. 반드시 의자에 앉아서 무릎을 접지말고 일하세요. 5. 무릎 연골에는 반드시 운동을 해서 무릎 근육으로 연골을 보호해야 합니다. 자전거운동과 무릎 자전거 운동을 하면 무릎이 아프다고 합니다. 그 이유는 무릎근육이 없어, 무릎이 너무 약해졌기 ..

청주 용암동 사시는 자전거대통령님 몸매는 20대입니다. 자전거 타시고 지나가다 보면 모두 젊은이로 보게 됩니다. 과거, SBS "세상에 이런일이"에 방송 출연도 하신 대통령님! 7학년 이신데 자전거 폭발력이 엄청나십니다. 태양김민호가 찍어온 용암동 자전거대통령의 수상 상장들 자전거 대통령 대단하십니다. 젊어서 자전거 수상한 상장들이 이렇게나 많이들 쌓여있습니다. 어마어마한 자기 체력 관리이셨습니다. 저는 운이 좋아 집구경을 할수 있어서, 이렇게 사진들을 찍어와서 여러분들께 보여드려봅니다. 지금도 칠십중반이후의 나이에도 거침없는 라이딩을 다 소화해내고, 일반인들은 쫓아가지도 못한답니다. 남들이 일정잡고 날잡고 하여 가는 피반령 라이딩도 집에서 부터 피반령 정상까지 라이딩을 하루의 일과 이십니다. 오후4시만..

젊은 청춘을 돈가스에 올인하여 돈가스 명장이 되신 분 청주 시내 성안동에서 오랫동안 시민들에게 돈가스의 즐거움을 제공해주시고 헌신해주시고 봉사해주신 황치현님께 경의를 표합니다. 참 오랫동안 돈가스와 사랑에 빠지셨던 분이셨습니다. 거의 젊음과 청춘을 다 바쳐서 그 경지에 올랐습니다. 지금도 그 맛을 잊을수가 없는데요. 왜 그런가 하면? 일단 고기가 두툼합니다. 아주 입안이 즐겁습니다. 소스가 몸에 좋은 재료만 넣어서 소스가 아주 진국입니다. 소스만 따로 만들어서 소스공장을 차렸으면 하는 생각도 듭니다. 치즈도 푸짐하게 음식 재료를 아끼지 않습니다. 돈가스가 바삭바삭하고 아주 고급진 맛입니다. 빵가루 이상의 고소함을 주는 돈가스입니다. 가격은 학생들도 즐겨먹을수 있는 가격이고, 양과 맛은 호텔급 이상입니다...

안녕하세요? 저 백신 2차맞은 남자에요. 잘 부탁드려요. 백신을 맞으라고 했을때 시기를 놓쳤다. 매일매일 집중해서 처리해야할 일 때문에 백신맞고 정신이 혼미할 수가 없었다. 그래서, 1차접종을 미루고 미루고 미루다가 나중에는 백신무용론까지 설파하는 위치까지 가야했다. 그러나 결국은 지금 백신2차까지 맞았다. 백신을 맞고 안맞고 다 이유가 있다. 나름의 이유를 정리해보고자 한다. 1. 백신을 맞아야지 하는 이유 1) 전세계적으로 다 맞기에 맞아도 될 것 같다. 2) 죽으면 죽는거고 운명이다. 지구 현실 삶도 좋고, 영혼 우주 삶도 좋다. 3) 코로나 신종바이러스에 감염되면, 첫 증상이 쎄게 데미지를 입어 중증환자로 갈 수 있다고 해서 미리 면역력을 만들어두는 차원이라고 해서 4) 정부에서 그리고 보건청도 ..

관절은 연골이 닳으면 끝입니다. 물론 그 관절의 퇴화를 늦출수는 있습니다. 콘드로이친이 무릎관절에 도움을 준다고 합니다. (허나, 아직 의학실험에 의해 회복으로써의 효과는 증명되지 않았다고 합니다.) 관절에 좋은 운동을 해야 합니다. 무리하게 운동하지않고 무릎 관절에 좋은스트레칭을 종종 해줘야 합니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 관절과 연골이 다치지 않게 무릎의 근육, 근력을 만들어주는 운동이 중요합니다. 벽에손을짓고 등뒤로발을땡기는운동도 좋습니다. 이것은 허리까지 시원합니다. 계단오르기 싸이클 트렘플린 운동이 좋고요. 무엇보다 관절에는 수영운동이 좋습니다. 앉아서 다리를 쭉 펴는 스트레칭 무릎들고 업드려있기 실내 자전거 실외 자전거 (무릎이 아프지 않을 정도의 라이딩) 벽에 등을 기댄 상태에서의 스쿼트..

노화를 방지하는 법, 노화를 늦추는 비결에 대한 요점정리를 해드려볼까 합니다. 콜라겐이 부족하면 노화가 빠르게 옵니다. 따라서, 콜라겐 많이든 음식을 먹어야 합니다. 생선, 토마토, 저분자콜라겐가루, 저분자콜라겐을 녹인 물을 마셔도 좋다. 활성산소 배출이 적어야 노화가 느려진다. 활성산소를 증가시키는 원인은 흡연, 과도한알코올섭취, 격렬한 운동, 자극적인 식사, 기름기 많은 식사, 과식, 스트레스 자극 등이 있으며, 활성산소를 줄이는 방법으로는 활성산소를 줄이는 음식(토마토, 마늘, 블루베리, 브로콜리, 당근 등)을 드시거나, 지나친 과도한 행위를 하지 않는것 항산화 물질이 풍부한 블루베리, 건과류, 녹차를 지속적으로 섭취하는 것도 피부노화 예방에 효과적이다. 과일, 채소 등 식물을 섭취하면 나쁜 산소를..

당신의 상상을 현실로 만들어드리는 ict전문기업 - 홈커뮤니케이션 로고, ci, 슬로건이 멋진 회사. ict 제작개발회사.

5월26일부터 청주 YWCA여성인력개발센터에서 경력단절 여성을 대상으로 2달간 온라인마케터 육성과정 강좌가 시작된다고 합니다. 최근, 기업에서는 홈페이지 관리, 쇼핑몰관리, 블로그관리, SNS관리, 키워드관리, 컨텐츠 제작, 디자인제작 등의 업무를 전담하는 온라인마케터의 채용이 크게 늘어가고 있는 추세입니다. 그것은 기업의 얼굴이며 소통의 공간이기 때문에 기업 스스로가 중요도를 서서히 인지하고 있기 때문이다. 과거에는 전문 온라인마케팅 업체에 대행을 의뢰하곤 하였지만, 우후죽순 난립하고 컨텐츠의 질이 좋지 않고 너무 상업성으로 변질되어, 최근에는 직접 기업에서 전문 E마케터를 채용해서 육성하는 추세이다. 이에 취업에 큰 도움이 되고자 본 과정을 개설하여 진행케 되었다. 강의일정 : 5월26일~7월23일 ..

홈페이지제작, 동영상제작, 쇼핑몰제작 등에 필요한 사진자료를 한번에 처리해드립니다. 모든 영상, 이미지, 디자인을 한곳에서 처리해드립니다. 저렴한 금액으로 출장 촬영하고 있습니다. 최고급카메라 장비사진입니다. (주)홈커뮤니케이션 ☎ 070-7844-7007 www.homm.co.kr 전문가형 고해상도 카메라 캐논 EOS 6D 멋진 사진촬영이 구현됩니다. 찍는 컷마다 다 작품 사진으로 남네요~ 물론, 다양한환경과 상황에서 사진찍는 기술과 노하우도 많이 필요하겠지요. 카메라, 필터,조명,렌즈 다 해서...5백이 훌쩍 넘어간답니다. 해상도 쩝니다.

산업용 마킹기, 라벨기, 잉크젯 마킹기를 전문 생산유통하고 있는 토마스를 다녀왔습니다. 가자 마자, 대표님과 직원분들은 늘 하던데로, 열심히 기기 연구중이였습니다. 이번에 새로 납품을 나가는 제품이라고, 분주하게 테스트도 하고, 점검, 연구하고 계셨습니다. 제가 가서, 방해를 했네요. 바쁘신데도 반갑게 맞아주셨습니다. 대표님께서 손수 커피를 타주셔서 그런지 너무 맛이 좋았습니다. 그래서, 2잔을 마셨지요. ^^ 마킹기 기기 본체 액정과 자판이 시원시원하게 구비되어있네요. 오래써도 튼튼하게 생겼군요. 이 제품으로 모든 제품의 라벨을 찍어내는 것이라는 군요. 라벨을 찍어내는 출력부분입니다. 저는 넓직하고 판판할줄 알았는데, 둥글고 기다랗게 생겼네요. 끝 부분에서 잉크가 분사되는 것입니다. 자판과 액정 무자게..

네이버 검색엔진 ' 리브라'가 새롭게 달라지는 내용이 있어 정리해드립니다. 본 내용은 모든 포스트글에 적용이 되기 때문에 잘 숙지하여 습관화시키면 좋겠습니다. 기존에는 게시글의 제목만 주요 키워드가 들어가게 해놓고, 남의 글을 퍼온 글이 아닌 자신이 직접 작성한 글이고, 컨텐츠내용이 온전하며, 몇번의 클릭으로 조회수를 높혀놓으면 상위 결과를 점유할 수 있었지만, 새로 바뀐 네이버 검색시스템에서는 그러한 요소에서 추가적인 요소를 검색결과에 반영하기로 했답니다. 이제 검색엔진최적화 마케팅(SEO마케팅)을 하시기 위해서는 숙지하셔야 할 내용이 되셨습니다. 모든 온라인마케팅 툴인 블로그나 SNS, 카페, 지식인 등등의 최적의 컨텐츠상위노출을 원하신다면 반드시 SEO마케팅 기본 공식을 지켜야 합니다. 그 해당 기..

개인 영상 미디어의 시대 WEB, 모바일, 시스템, 컨텐츠 등 모든 분야에서 이제 영상과 비쥬얼의 미디어는 항시 예속되어 따라다닌다. 트렌드가 글보다는 아이콘, 아이콘 보다는 사진, 사진보다는 영상으로 진화하고 있다. 우리는 수없이 발간되는 컨텐츠와 정보속에서 참된 지식을 추출하기 위한 시간을 늘상 보내고 있는 것이다. 방대한 컨텐츠속에서 손쉽고 가독성이 좋은 영상미디어가 최근 폭포수처럼 쏫아져 내리고 있다. 유투브는 이미 업로드의 트래픽 저항이 체감할 정도로 이용자들이 폭주하고, 그 이용자들이 업로드하는 영상미디어도 방대하다. 다음과 네이버는 올라오는 영상을 일일이 체크 감시하여, 중복된 영상 업로드 금지, 저작권이 침해된다고 CUT 하거나, 고용량 영상은 아예 받아내어 처리도 하지 않는다. 그처럼, ..