태양김민호의 금태양블로그

노화를 방지하는 법, 노화를 늦추는 비결에 대한 요점정리를 해드려볼까 합니다. 콜라겐이 부족하면 노화가 빠르게 옵니다. 따라서, 콜라겐 많이든 음식을 먹어야 합니다. 생선, 토마토, 저분자콜라겐가루, 저분자콜라겐을 녹인 물을 마셔도 좋다. 활성산소 배출이 적어야 노화가 느려진다. 활성산소를 증가시키는 원인은 흡연, 과도한알코올섭취, 격렬한 운동, 자극적인 식사, 기름기 많은 식사, 과식, 스트레스 자극 등이 있으며, 활성산소를 줄이는 방법으로는 활성산소를 줄이는 음식(토마토, 마늘, 블루베리, 브로콜리, 당근 등)을 드시거나, 지나친 과도한 행위를 하지 않는것 항산화 물질이 풍부한 블루베리, 건과류, 녹차를 지속적으로 섭취하는 것도 피부노화 예방에 효과적이다. 과일, 채소 등 식물을 섭취하면 나쁜 산소를..