태양김민호의 금태양블로그

살빼는 비결을 알려드릴께요. 살빼는 것은 단시일에 빠지지 않습니다. 적어도 몇달은 걸립니다. 살은 저절로 빠지지 않아요. 살은 안 먹는다고 빠지지 않아요. 안먹어서 살빼는 방법은 위험한 방법입니다. 왜냐하면 우리 몸에 필요한 영양소가 들어가지 않으면 우리 모든 기능의 쇠약해지고 노쇠해집니다. 즉 늙고 병이 듭니다. 그래서 먹으면서 빼는 방법을 아래에 알려드리겠습니다. 1. 잠을 푹 잘자야 합니다. 2. 규칙적인 식사를 해야 합니다. 조금씩 하루 3끼 - 배가 많이 고프시면 채소를 많이 드세요. 포만감 형성 3. 고구마나 돼지감자, 청국장, 양배추, 두부 등등의 포만감을 주는 음식들 몸에 좋은 음식들을 챙겨먹어야 합니다. 인스턴트식품, 삼겹살, 곱창, 기름많은 음식 등은 자제해야 합니다. 4. 유산소 운동..