태양김민호의 금태양블로그

짜잔~~~~~~~~~~ 오늘은 운전면허 취득과 운전을 잘 하고 싶은 분들의 열망의 힘입어, 특별한 명문 학원을 소개하고자 합니다.  내 인생의 첫 드라이브 면허는? 운전면허 취득을 고민하고 계신다면, 어떤 학원을 선택해야 할지 고민될 것입니다. 청주에는 많은 자동차운전학원이 있지만, 저는 최근 충북자동차운전전문학원을 직접 방문하여 체험해보았습니다. 50년 전통을 자랑하는 명문 학원이라는 명성에 걸맞게, 체계적인 교육 시스템과 친절한 강사진이 인상적이었습니다.  🚗 학원 방문 첫인상 - 넓고 쾌적한 환경 학원에 도착하자마자 가장 먼저 눈에 띈 것은 넓고 깔끔한 연습장이었습니다. 충분한 공간이 확보되어 있어 장내 기능 연습을 하기에 최적의 환경이었습니다. 또, 주차 공간이 넉넉하여 방문객들이 편하게 차량을..

모든 질병은 장에서 발생하는 것으로 알려져 있으며, 이른 아침 하이킹과 건강한 식사와 같은 전통적인 관행은 장내 세균을 촉진합니다. 김의신 교수는 한국의 기대수명과 건강수명의 격차를 강조하며, 스트레스가 유해한 활성산소종을 생산하는 역할을 하기 때문에 주요 건강 문제로 꼽았다. 스트레스로 인한 산화는 핵산을 손상시켜 암과 같은 질병으로 이어지며, 흡연 및 음주와 같은 건강에 해로운 대처 습관으로 인해 악화됩니다. 흡연은 건강에 큰 위험이 되며 전자 담배는 권장되지 않습니다. 젊은이들 사이에서 약물 사용이 증가하고 위장암이 증가함에 따라 조기 진단의 필요성이 강조되고 있습니다. 과도한 스트레스는 위산을 증가시켜 위염과 잠재적인 암으로 이어지는 반면, 장 건강은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 건강한 뇌 ..

https://naver.me/FW65ovDw 주차 : 효근1리마을회관 (충북 괴산군 청안면 효근5길 18) 금룡사 방향으로 해서 임도 진입 1. 효근4길 도로 - 금룡사 - 복영농장 지나서 - 임도 방향으로 구불구불 2. 신나는 임도 다운  3. 농업 저수지 쪽 다리 건너서  저수지 끼고 오른다.  4. 돈 길을 달려서  다시, 효근리 마을쪽으로  돌아갑니다.  차도로 가거나, 돈 두렁 길로 갑니다.

괴산 사리면과 청안면 사이 임도코스 입니다.  괴산 방축제, 봉성재, 모래재 임도 mtb 코스   1. 모래재로 업힐 하는 코스 1. 괴산 일반 첨단 산업단지 로 갑니다. ( 그 근처 공원이나 빈 부지에 주차)2. 조천 마을을 지나서 봉성제 임도로 찾아갑니다. 3. 신나게 구불구불 울창한 임도를 타면서 4. 모래재 방향으로 나아갑니다. 5. 모래재에서 큰 도로가 아닌, 구 도로로 굴다리를 통해 빠져나옵니다. 6. 신나게 다운을 하며, 다시 증평 청안 방향으로 올수 있고, 7. 여기서 우측방향 보광산 임도를 타러가거나, 오천자전거길로 자전거전용도로를 탈 수 있고, 타고 왔던 방향을 그대로 꺼꾸로 가서 다시 원점으로 복귀도 가능합니다.  * 반대로 타면 임도를 다운힐로 신나게 탈 수 있습니다.  (모래재 캠..

주변 사람중에서 아마도 유독, 나랑 친하다고 생각하는 사람이 나를 친하다고 해서, 만만하게 보는 사람이 있을 것입니다.그런 사람은 그 자리에서 바로 이야기 하십시요.  " 00님! 사람은 친하다고 해서, 만만하게 보아서는 안됩니다. " 이거 말고는 그걸 해결할 방법은 없기 때문입니다.  이렇게 친한 사람중에서 자기만의 혼자만의 생각을 주입하고 주장하려는사람들이 있습니다. 이걸 고치려 하지마십시요. 안 고쳐집니다.    [ 우겨되는 사람, 우기는 사람을 대하는 지혜로운 방법 ] 1. 감정적으로 반응하지 마라.  감정적으로 이겨봤자 얻는 것이 없다. 차분하게 대응하는게 현명 2. 논리적인 설명을 길게 하지 마라. 논리적인 설명을 해도, 상대는 방어적으로 고집을 더 부리는 경향이 있다.  핵심만 말하고 빠져라..

2025년 여름에 일본에서 큰 지진이 일어난다.2025년 하반기 부터 고환율 후폭풍이 발생2025년 경제 대공항이 찾아온다. 여기저기서 기업부도, 빚잔치로 성장한 것들이 다 무너짐, 서민들 경제 곡 소리가 난다. 폐업도 늘고, 부도도 늘어난다. 빚으로 高 평가되어진 것들이 가격 거품이 사라지고, 제 가격으로 폭락하게 된다. ★ 현재 부동산 최고점의 가격으로 매도(처분)하여, 그 현금을 보유하고 있으면, 나중에 모든 자산, 부동산이 폭락하면 그때 매입하는 것을 추천한다. (자산 가치가 있는 것을 최고 가격때 팔아서 현금으로 보유하고, 그 현금으로 원하는 자산을(자산 등이 폭락하는 시점에서) 저렴하게 취득해라!)2025년 금리는 내려갔다가 다시 서서히 크게 오를 것2025년에 주식도 폭락한다.  폭락할때 성..

[ 2025 겨울 자전거 라이딩 새재자전거길 충주 수안보 소조령 연풍 이화령 문경 국토종주기 ]#연풍맛집, #득이네식당, #NICK K 연풍 식당, #이화령자전거코스, #국토종주재미있게타기, #국토종주새재자전거길, #겨울국토종주, #겨울국토종주코스추천, #충주에서문경까지자전거타기, #색다른국내여행추천코스 겨울에도 국토종주 하는 사람이 있다.    한 겨울속에도 가끔 영상의 기온을 보여주는 날씨가 찾아옵니다. 그럴 때는 바로 라이딩 계획을 잡아야 합니다.춥다고 움크리고만 있으면 내 몸은 골방과 골병으로 골골 들어가게 된다. ㅎㅎㅎ 이번에 도전하는 코스는 '새재 자전거길 ' 국토종주 코스 1. 새재자전거길 코스 새재자전거길의 코스는 충주탄금대공원부터 시작합니다.  첫날에 우리는 충주탄금대공원에 주차를 하고 ..

해외여행보다도 재미있는 국토종주 라이딩누군가는 말한다. 해외여행 가봐도 눈으로 보는 구경이고 이것저것 신경쓸 것이 많아 막상 보고 느낀 것보다 고생만 하다온다. 남는 건 사진과 빈 지갑이라고 ...그런데 그 사진은 내가 찍은 사진보다 남들이 찍어서 올려놓은 사진이나 tv에서 나오는 장면 딱 그거라고 합니다.빈 지갑이야 뭐 ~ 다시 고생해서 벌면 되겠지만 ^^; 자전거로 국토종주를 해보면, 해외에서 얻는 풍경보다 더 멋지고, 해외에서 보는 관광지보다 멋진 곳 많고,여행 내내 편리하고 쾌적하며, 안전해서 좋다고 합니다.  국내에도 아직 구석구석 보지 못한 곳들이 많다는 이야기이기도 하겠지만, 한국의 자연 풍경이 해외의 그 인위적인 풍경보다 더욱 나을 수도 있다는 말 같습니다.  국토종주 재미있게 하는 방법,..

1. 신발은 실내보관과 실외 보관이 크게 영향을 주지 않습니다.  2. 햇볕과 직사광선은 안되어요. - 차광막이나 헝겊 등에 햇볕은 피하게 보관하면 됩니다.  3. 너무 뜨거운 공간에 환기, 통풍이 안되어지면 안됩니다.  밀폐된 공간도 안됩니다. 4. 습기가 많은 곳은 안됩니다. 곰팡이가 신발을 갉아 먹어요. 5. 너무 건조해도 안좋습니다. 한번씩 신발을 신어주세요. 습기가 많은 곳보다는 낫지만 너무 건조해도 신발이 갈라지게 됩니다. 6. 실내에 신발장에 장기 보관을 하게 되면 , 밑창이 다 터지고, 갈라지게 됩니다. 특히, 전용 신발 가방안에 넣어서 보관하는 경우, 신발 다 삯아지게 되어요. 가방을 열어서 보관하거나 따로 빼내서 벽에 걸어두세요. 7. 되도록이면 종종 신고, 이용을 해주세요.    핵심..

1. 진천 알프스 임도 + 맹동저수지 한바퀴 돌기진천 알프스라 할정도로 멋진 임도를 타고다시 조금 더 위로 올라가면 (음성쪽)  맹동저수지 한바퀴도 돌아서 멋진 라이딩을 즐길수 있다. 하루면 충분진천 + 음성 코스 길이 길을 안내하기때문에 그다지 헷갈리지 않는 코스이다.   2. 코스 안내초평초등학교 주차장 start초평초등학교 주차장에서 주차하고출발 강변길을 쭉 직진으로 달리는 코스도 좋다. 가다가 좌측 다리 건너서  금곡리 쪽으로  금곡리 길 가다보면, 우측에 자연스럽게 임도 올라가는 길이 보입니다.  이 평지길을 달리면서 사전에 워밍업을 충분히 하게 된다. 요기 임도 부터  오르락 내리락 하면서 참 재미있는 코스가 이어집니다. 대략 산 3개 정도를 넘는다. 임도길은 대체적으로 완만하다.   mtb ..

[mtb라이딩 코스] 진천 무이산 임도, 덕성산 임도 라이딩대략 이러한 코스이다. 가보면 다 길이 이어져 있다.  진천  무이산 덕성산 임도  1. 진천선수촌 주차장에서 출발 2. 진행 순서  진천선수촌 - 회죽2길 - 회죽1길 - 회안경로당  - 에스폼일반산업단지 (직선길) - 만디길 - 만디골장수밥상이쪽 방향으로 임도를 올라간다.  무이산 임도에서 덕성산 임도로 넘어간다. 사진 하단은 무이산 임도 내려오는 지점이고, 이곳에서 덕성산 임도로 넘어가야 한다.  베드로 사슴목장 - 구암저수지 - 죽동마을회관 - 진천선수촌   진천선수촌 도착!!3. 특징 숲이 우거져 있고,초겨울에는 낙엽 단풍이 아름답다. 초반에 평지길로 충분히 워밍업을 하고, 자연스럽게 무이산 임도를 진입한다. 무이산 임도 진입지점이  위..

#보은회인문화유산야행 #피반령 #문화유산야행 #자전거의신 #회인야행 #자전거의신 #자전거의신뱃지  청주에서 회인 마을까지 인산객사까지 우리 3명은 라이딩을 계획했습니다. 청주 용암동 분평동에서 출발하여~ 자전거인들의 성지인 '피반령'을 갑니다.  10월 3일 개천절 라이딩입니다.개천절 특별한 휴일에 회인까지 가는 라이딩을 선택하였습니다. 여기저기 꽃축제, 생명축제, 행사가 넘치는 10월에 여기저기 오라는 곳, 가고싶은 곳은 많았지만, 회인 야행 행사가 기대되고, 궁금하였습니다. 그래서 이곳으로 결정하였습니다.  피반령 한번도 쉬지않고, 정상까지 고고!!자전거 타고 피반령을 오르는 것은 많은 인내심과 무념무상이 필요합니다.   열심히 오르고 있는데, 큰 suv차량에 보조석 문이 열리더니, 아줌마께서 저에게..

mtb xc 하드테일을 찾고 계신가요?  너무 비싸지 않고, 좋은 제품을 추천해드립니다. 일단, 무게가 제일 가볍고 좋은 부품이 들어간 제품입니다.   알루미늄 제품중1. 가격대비 성능이 좋은 제품2. 브랜드 있는 제품3. 알루미늄 제품4. 무게가 제일 가벼운 제품5. 기본기가 탄탄한 자전거 merida big seven xt  merida big seven xt2제품을 추천드립니다.  특징과 장점1. 장거리 여행, 국토종주에 최고2. 짐받이를 달고, 무거운 짐을 싣고 다닐때 알루미늄 프레임을 써야 합니다. 3. 한번 구입으로 끝까지 타고자 할때 알루미늄은 튼튼합니다. 4. 무게 약 11kg정도5. 해당 알루미늄은 하나 잡아놓고, 출퇴근용이나 그때그때 급히 타는 용도, 생활용도 되고, 맥가이버 식으로 타..

강변, 산, 들판 등에 버린 도심의 쓰레기들은 그 쓰레기들이 썩어서 없어지지 않고,결국 아주 작은 미세플라스틱으로 조각나고 조각되어져서, 그것이 밭채소, 나물, 열매, 강물, 바다, 흙재배 농산물과 물고기, 생선, 올갱이, 가축 등을 통해서 우리의 입속으로 들어오게 됩니다. 그것을 깨달아야 합니다. [우리나라 산 정상에 가서 보면, 이렇게 플라스틱 쓰레기가 무궁무진합니다.]   자연 하천 강변 뚝방에 비닐 플라스틱류를 버리지 맙시다. (버린 것을 버렸다고 못본척하지말고, 버린 것을 회수 해야 합니다.) 1. 쓰레기를 버리면, 그 쓰레기는 썪지 않고 그대로 있을 것이라서 내가 아니더래도, 누군가가 치우겠지? 라고 생각하고 쓰레기를 버리는 자는 천벌을 받을 자 입니다. 2. 대부분 쓰레기가 플라스틱, 비닐류..

용암동유래 용암동은 본래 청주군 동주내면에 속해 있던 지역이다. "용바위"가 있어서 '용바위골','용박골' 또는 용암리라 하였다. 1914년 일제의 행정구역 통폐합 정책에 따라 유현리를 병합하여 용암리라 명명하고 사주면에 편입하였다. 1963년 용암동으로 바꾸어 청주시에 편입하였다.용정동유래용정동은 본래 청주군 사주내면에 속해 있던 지역이다. 1914년 일제의 행정구역 통폐합 정책에 따라 유정리, 구곡리, 용성리, 구하리 일부를 병합하여 용정리라 명명하고 사주면에 편입하였다. 용정은 용성과 유정리에서 한 자씩 따서 만든 명칭이다. 1963년 용정동으로 바꾸어 청주시에 편입하였다.용정동 지명 유래영바위아주 오래전, 울창한 수목으로 뒤덮인 이곳 암벽 사이에 있는 돌방을 찾아온 사나이가 있었다. 그는 멀고 먼..

핵심은 아래입니다. " 우리의 무릎 연골을 사용하지 않게 무릎 주변 근육을 만들어야 합니다. " 무릎과 연골 1. 우리의 무릎은 연골이 닳아지면 아픕니다. 2. 무릎 연골이 닳을까봐 운동을 안하면 더 빨리 연골이 닳아요. 우리 몸은 운동을 해야 오래 살게 되어있어요. 3. 등산이 무릎 연골에 좋지 않아요. 오르는것보다 내려올때 무릎 연골에 충격이 커서 연골한테 안좋아요. 4. 무릎 끓고 걸레질하기, 무릎 끓고 일하기, 쪼그려서 빨래하기 등등은 정말 안좋은 자세입니다. 반드시 의자에 앉아서 무릎을 접지말고 일하세요. 5. 무릎 연골에는 반드시 운동을 해서 무릎 근육으로 연골을 보호해야 합니다. 자전거운동과 무릎 자전거 운동을 하면 무릎이 아프다고 합니다. 그 이유는 무릎근육이 없어, 무릎이 너무 약해졌기 ..

청주 용암동 사시는 자전거대통령님 몸매는 20대입니다. 자전거 타시고 지나가다 보면 모두 젊은이로 보게 됩니다. 과거, SBS "세상에 이런일이"에 방송 출연도 하신 대통령님! 7학년 이신데 자전거 폭발력이 엄청나십니다. 태양김민호가 찍어온 용암동 자전거대통령의 수상 상장들 자전거 대통령 대단하십니다. 젊어서 자전거 수상한 상장들이 이렇게나 많이들 쌓여있습니다. 어마어마한 자기 체력 관리이셨습니다. 저는 운이 좋아 집구경을 할수 있어서, 이렇게 사진들을 찍어와서 여러분들께 보여드려봅니다. 지금도 칠십중반이후의 나이에도 거침없는 라이딩을 다 소화해내고, 일반인들은 쫓아가지도 못한답니다. 남들이 일정잡고 날잡고 하여 가는 피반령 라이딩도 집에서 부터 피반령 정상까지 라이딩을 하루의 일과 이십니다. 오후4시만..

청주에도 자전거 파크가 건립이 될 수 있는가? 아래 사진 지역을 가보면 현재 유령공원으로 운영되는 지역이 있습니다. 땅은 넓은데, 정말 유령공원입니다. 현장에 가보면, 공원도 아니고, 주택개발지역도 아니고, 나무 몇그루 심어놓은게 전부이고, 차도인지 공원인지 아니면 대형차 차고지 주차장인지 특색이 전혀 없습니다. 하지만 공간은 무척 넓습니다. 현재는 거의 주차장으로 활용되어지고 있는 듯 합니다. 이 유령공원은 현재 도심속에 꽤 좋은 위치에 속해있습니다. (무심천 변 옆에 있고, 교통이 편리하고, 대형 시민 주거지옆에 위치하여 환경 교통 사회 완충지로 최적지) 이 지대의 번지수는 잘 모르겠고요, 용암사거리~ 방서사거리 방향으로 우측에 길게 뻣은 지형입니다. 처음에는 사유지인가 했는데, 공원이 조성되어진거 ..

돌아온 홍성원DJ 청주의 맛과 멋을 주는 멋쟁이 DJ 3년간의 휴식을 갖고 다시 하복대로 컴백한 홍성원DJ님 촌골DJ다방 (촌골DJ호프)로 새로 단장하였습니다. 매장이 전보다 훨씬 넓어지고 시원시원해졌습니다. 공간감이 상당합니다. 2층 통채로 쓰게 되었으니깐요. 테이블간의 간격도 넓어져서 예전에 가족같은 맛은 떨어졌지만, 개개인의 프라이버시를 더욱 지켜줄수 있을 듯 합니다. 예전에 붙어 앉아서 음악도 듣고, 호프도 한잔 하면서 처음보는 이와 대화도 나뉘고 건배도 하는 그런 맛은 사라졌습니다. 그 중에 간혹 멋진 분이 나타나서 골든벨을 울리곤 하였는데 말이죠. 상호는 촌골DJ다방이라고 되어있습니다. 음악은 여전히 빵빵한 스피커 전후 좌우로 서라운드로 울려퍼집니다. 음악좋아하시는 분들은 좋아하실 것입니다. ..

젊은 청춘을 돈가스에 올인하여 돈가스 명장이 되신 분 청주 시내 성안동에서 오랫동안 시민들에게 돈가스의 즐거움을 제공해주시고 헌신해주시고 봉사해주신 황치현님께 경의를 표합니다. 참 오랫동안 돈가스와 사랑에 빠지셨던 분이셨습니다. 거의 젊음과 청춘을 다 바쳐서 그 경지에 올랐습니다. 지금도 그 맛을 잊을수가 없는데요. 왜 그런가 하면? 일단 고기가 두툼합니다. 아주 입안이 즐겁습니다. 소스가 몸에 좋은 재료만 넣어서 소스가 아주 진국입니다. 소스만 따로 만들어서 소스공장을 차렸으면 하는 생각도 듭니다. 치즈도 푸짐하게 음식 재료를 아끼지 않습니다. 돈가스가 바삭바삭하고 아주 고급진 맛입니다. 빵가루 이상의 고소함을 주는 돈가스입니다. 가격은 학생들도 즐겨먹을수 있는 가격이고, 양과 맛은 호텔급 이상입니다...

살아 있는 것은 다 행복하라! 우리가 걱정해야 할 것은 늙음이 아니라 녹스는 삶이며, 인간의 목표는 풍부하게 소유하는 것이 아니라 풍성하게 존재하는 것이여야 한다. - 법정 스님 - 말씀이 너무 감동적이라서 내 블로그에 종종 보려고 담아보았습니다. 신체학적으로 늙지않는 비결은 1. 칼로리 섭치를 절반으로 줄여라. (소식하라) 2. 열을 가해 조리한 음식은 삼가고, 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹어라 3. 물을 매일 2000cc 정도 마신다. (식전, 식후, 취침전, 취침후) 4. 매일 30분 걷는다. (노화는 다리 하체부터 온다. 시선은 상단을 보고 걸어라) 5. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 6. 무리한 운동을 하지 않는다. (여기서 무리한 이란 과도하게 하는 것이다. 물론 아예 안하는..

자전거용품 직접구매사이트 프로바이크킷 입니다. probikekit 해외에서 운용하는 사이트라서 왠만한 수입안되는 물품을 직접 구매가 가능합니다. 해외 운용사이트인데, 한글 번역이 되어 쉽습니다. 회원가입도 쉽습니다. 1. 도메인 주소 : www.probikekit.kr Probikekit Korea 영국의 대표 자전거 사이트, 프로바이크킷 코리아 수천여 개의 검증된 품질의 사이클링 장비들을 국내보다 저렴한 가격에 접해보세요. 전 세계 무료 직배송과 한국어 지원으로 차별화된 고객 www.probikekit.kr 2. 해외 상품 직접 구매 사이트입니다. 3. 한글로 번역이 되어 구매가 쉽습니다. 4. 가격이 좀 저렴하게 판매합니다. 5. 국내 카드 피지사 kcp 결제가 되어서 편리합니다. (국내카드 거의 모..

안녕하세요? 저 백신 2차맞은 남자에요. 잘 부탁드려요. 백신을 맞으라고 했을때 시기를 놓쳤다. 매일매일 집중해서 처리해야할 일 때문에 백신맞고 정신이 혼미할 수가 없었다. 그래서, 1차접종을 미루고 미루고 미루다가 나중에는 백신무용론까지 설파하는 위치까지 가야했다. 그러나 결국은 지금 백신2차까지 맞았다. 백신을 맞고 안맞고 다 이유가 있다. 나름의 이유를 정리해보고자 한다. 1. 백신을 맞아야지 하는 이유 1) 전세계적으로 다 맞기에 맞아도 될 것 같다. 2) 죽으면 죽는거고 운명이다. 지구 현실 삶도 좋고, 영혼 우주 삶도 좋다. 3) 코로나 신종바이러스에 감염되면, 첫 증상이 쎄게 데미지를 입어 중증환자로 갈 수 있다고 해서 미리 면역력을 만들어두는 차원이라고 해서 4) 정부에서 그리고 보건청도 ..

[거래완료] 거래가 완료되었습니다. 성원에 감사드립니다. 구입하신분이 정말 깨끗하고 좋다고 하시네요. 정말 새제품처럼 좋은 제품이였습니다. 사무실 이전하고 보니 리에뜨 하드 보호대가 나왔네요. 이거 예전에 구입해놓고 실전에서 한번도 착용안하고, 그냥 마당에서 한두번 입고 연습했던 기억이 아무튼 득템했습니다. 그러나, 제가 지금은 다운힐 자전거를 팔았기에 더 쓸모가 없네요. 중고로 판매합니다. ( 사실 신품인데 ) 성탄절 기념으로 판매하겠습니다. 새것입니다. 사놓고서 실전에서 써먹어보지를 못했습니다. ㅠㅠ 살때 35만원 정도에 구입했습니다. 5.5 pro hd 리에뜨 상체 보호대 최상급 키는 160~184센치 사이 가능, 프리 사이즈라고 함 앞과 뒤를 운동할때 넘어질때 스크래치 등으로부터 보호해줍니다. 점..

전세계적으로 컴퓨터 그래픽카드 품귀현상이 앞으로도 계속 지속될 전망이다. 그 이유는 다음과 같다. 1. 비쥬얼의 시대 2. 유튜브나 넷플릭스 등 동영상시대 3. 3D 산업, 증강현실, 가상현실의 시대 4. 가상화폐의 고도화 5. 시각적인 디자인 사업 및 인터넷사업의 성장 6. 고사양 게임들의 출시 등등으로 컴퓨터 그래픽카드 사업은 앞으로도 고부가가치를 야기하는 사업이 되어질 것입니다. 지금 현재 왠만한 그래픽카드는 거의 100만원까지 육박한다. 종종의 가격있었다면 40만원대의 그래픽카드 였던 것들이다. 수요가 폭발하다보니, 공급하자마자 불티나게 팔린다. 허나, 이 그래픽카드 생산지는 주로 대만이다. 나머지 국가는 거의 전무하다. 우리나라에서는 대기업들은 투자 및 진출이 가능하지만, 중소기업에서는 힘들다...

살빼는 비결을 알려드릴께요. 살빼는 것은 단시일에 빠지지 않습니다. 적어도 몇달은 걸립니다. 살은 저절로 빠지지 않아요. 살은 안 먹는다고 빠지지 않아요. 안먹어서 살빼는 방법은 위험한 방법입니다. 왜냐하면 우리 몸에 필요한 영양소가 들어가지 않으면 우리 모든 기능의 쇠약해지고 노쇠해집니다. 즉 늙고 병이 듭니다. 그래서 먹으면서 빼는 방법을 아래에 알려드리겠습니다. 1. 잠을 푹 잘자야 합니다. 2. 규칙적인 식사를 해야 합니다. 조금씩 하루 3끼 - 배가 많이 고프시면 채소를 많이 드세요. 포만감 형성 3. 고구마나 돼지감자, 청국장, 양배추, 두부 등등의 포만감을 주는 음식들 몸에 좋은 음식들을 챙겨먹어야 합니다. 인스턴트식품, 삼겹살, 곱창, 기름많은 음식 등은 자제해야 합니다. 4. 유산소 운동..

대부분 체인에서 나는 소리입니다. 다들 기어비에서 나는 소리라고 생각을 하게 됩니다. 그 다음에는 드레일러 쪽에서 이물질이 묻어서 나는 소리인가? 체인 변속 소리인가? 의심을 하게 됩니다. 그러다가 좀 더 심화가 되면 BB쪽 (자전거 아래 둥그런 뭉치가 있는 바닥쪽)인가 ? 하고 고민합니다. BB쪽은 정말 험하게 타거나, 오래 타거나, 점프나 다운힐 중 강하게 충격 받는 상황들이 아니면 그리 손상될 부분은 자주 빈번하게 오지 않는다. 그러면 어디서 나는 소리이고? 도대체 왜케 내 귀에 거슬리는가? 체인이 조금씩 늘어나면서 발생하는 톱니와 체인간의 유격에서 나는 소리일 것입니다. 아니면, 체인에 이물질이 묻어서 나는 소리이거나 그 소리가 거슬리면, 그때 체인을 갈아도 되고 그냥 들어줄만 하다 하면 더 타시..

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관절은 연골이 닳으면 끝입니다. 물론 그 관절의 퇴화를 늦출수는 있습니다. 콘드로이친이 무릎관절에 도움을 준다고 합니다. (허나, 아직 의학실험에 의해 회복으로써의 효과는 증명되지 않았다고 합니다.) 관절에 좋은 운동을 해야 합니다. 무리하게 운동하지않고 무릎 관절에 좋은스트레칭을 종종 해줘야 합니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 관절과 연골이 다치지 않게 무릎의 근육, 근력을 만들어주는 운동이 중요합니다. 벽에손을짓고 등뒤로발을땡기는운동도 좋습니다. 이것은 허리까지 시원합니다. 계단오르기 싸이클 트렘플린 운동이 좋고요. 무엇보다 관절에는 수영운동이 좋습니다. 앉아서 다리를 쭉 펴는 스트레칭 무릎들고 업드려있기 실내 자전거 실외 자전거 (무릎이 아프지 않을 정도의 라이딩) 벽에 등을 기댄 상태에서의 스쿼트..

노화를 방지하는 법, 노화를 늦추는 비결에 대한 요점정리를 해드려볼까 합니다. 콜라겐이 부족하면 노화가 빠르게 옵니다. 따라서, 콜라겐 많이든 음식을 먹어야 합니다. 생선, 토마토, 저분자콜라겐가루, 저분자콜라겐을 녹인 물을 마셔도 좋다. 활성산소 배출이 적어야 노화가 느려진다. 활성산소를 증가시키는 원인은 흡연, 과도한알코올섭취, 격렬한 운동, 자극적인 식사, 기름기 많은 식사, 과식, 스트레스 자극 등이 있으며, 활성산소를 줄이는 방법으로는 활성산소를 줄이는 음식(토마토, 마늘, 블루베리, 브로콜리, 당근 등)을 드시거나, 지나친 과도한 행위를 하지 않는것 항산화 물질이 풍부한 블루베리, 건과류, 녹차를 지속적으로 섭취하는 것도 피부노화 예방에 효과적이다. 과일, 채소 등 식물을 섭취하면 나쁜 산소를..